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放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法人氣蠻不錯的，是本不錯的商業理財﹐剛出版的時候我就已經在看了
放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法
作者： 傑弗瑞．布蘭特力
新功能介紹- 原文作者：Jeffrey Brantley, MD
- 譯者：方怡蓉
- 出版社：法鼓
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/01
- 語言：繁體中文
內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！
商業理財放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法全書的內容大意
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商品訊息功能:
不慌不忙的工作，不煩不亂的腦袋，
是你嚮往的生活嗎？
試著清清楚楚體驗每一口的呼吸，
用正念轉換壓力為活力，
享受每一個當下，或許將遇見許久未見的自在。
令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等，似乎已成為現代人最普遍的文明病！由於它辨識不易、原因廣泛，許多人雖飽受折磨，卻往往只能任由它搞砸自己的工作、剝奪生活的快樂與活力。
本書結合西方實證醫學、心理學與東方的正念禪修法，深入了解念頭與情緒在壓力與焦慮現象中扮演的角色，帶領你運用每個人與生俱來的正念，冷靜面對各種情境，有效減輕壓力所造成的身心衝擊。
正念，即是「以和善而不判斷的態度覺知當下」，它是一種具強大轉化力量的意識品質。只要你按照書中的指引逐步修習，讓正念成為一種生活方式，必能發揮身心的澄明、安詳與慈悲潛能，體驗生命每一刻蘊含的美妙滋味！
作者簡介
傑弗瑞．布蘭特力醫師（Jeffrey Brantley, MD）
杜克大學精神醫學系顧問及整合醫學中心共同創辦人暨主任，擁有三十多年的正念禪修實修經驗，一九九○年代開始指導正念禪修，學員包括許多醫療專業人員。二○○八年經美國精神醫療學會推選為傑出學人。他曾代表杜克大學正念減壓課程參加許多廣播、電視和平面媒體訪談，合著有《美好五分鐘》系列作品，以及《辯證行為療法技巧實務手冊》（The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook）。本書堪稱「正念減壓療法」的經典著作之一。
譯者簡介
方怡蓉
國立臺灣師範大學英語研究所碩士，法鼓山中華佛學研究所畢業。現職為法鼓佛教學院與僧伽大學兼任講師。譯有《心念的賽局》、《佛教一本通》（以上橡樹林）、《橘子禪》、《經王法華經》、《佛陀之心》（以上橡實文化）、《南瓜法師西遊記》、《放下禪》（以上法鼓文化）。
推薦者簡介
喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）
公認為「正念減壓療法」創始人，自一九七九年開始為麻州大學醫學院設計「正念減壓」課程起，此法已在世界各地引起廣大迴響。他在靈性療癒以及促進佛法與西方科學交流方面貢獻卓著，著作等身，包括《喚醒感官》（Coming to Our Senses）、《當下，繁花盛開》等。
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作者： 傑弗瑞．布蘭特力
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內容來自YAHOO新聞
金門馬拉松好手何盡平 闖進里約奧運
（中央社記者黃慧敏金門縣11日電）國際田總下修2016里約奧運男、女馬拉松參賽標準，中華台北一口氣增加4名長跑好手前進里約奧運，其中包括金門縣籍好手何盡平，他也成為繼許績勝後的第2位金門籍奧運選手。
現擔任金門縣專任教練的何盡平獲知這項消息十分平靜，他說，將本著平常心，依照既定的計畫訓練。他與指導教練許績勝計劃明年展開移地訓練，期盼金門縣政府、金門酒廠及地方企業能給予更多的資源與支持。
國際田總昨晚調整里約奧運17項參賽標準，其中男、女馬拉松下修到男子2小時19分00，女子2小時45分00，除了何盡平，另外3名台灣女子選手許玉芳、謝千鶴和陳宇璿也搶到奧運門票。
32歲的何盡平拿下今年全運會馬拉松和1萬公尺雙料冠軍。他3月1日在第70屆日本琵琶湖馬拉松賽會中跑出2小時17分42秒的個人最佳成績，順利達到北京世錦賽的參賽資格，又因2012倫敦奧運的馬拉松參賽資格是2小時18分，原本預估應該可以取得里約奧運的參賽資格，無奈最後國際田總公告的成績是2小時17分，以42秒之缺與奧運擦肩而過。
沒想到，幸運之神造訪，讓何盡平得以繼恩師許績勝之後，成為金門唯二的奧運選手。何盡平說，雖然不會因為達標而放鬆訓練，但的確心理壓力減小不少。不過，由於必須負擔家計，但金門縣專任教練的工作年底到期，他希望能找到一分兼顧到訓練的工作。
指導教練許績勝相當開心縣籍弟子能順利闖進里約奧運。他說，田徑是屬於運動之母，是全世界運動的主流項目，要闖進全世界最高體育殿堂是難上加難，而且何盡平是純金的選手，足以證明金門縣也能擠進全國甚至世界體育列強之中。
許績勝與何盡平預計到日本及中國大陸進行移地訓練，赴日訓練的原因在於日本地理環境優越，選手競爭力較強，再加上許績勝在日本待過十年以上，熟悉日本環境。
師徒兩人計劃105年2、3月配合日本企業佐川宅急便及大塚製藥實業團到沖繩附近的庵美大島訓練，5、6月到大陸多巴進行高原訓練，7、8月再到日本北海道進行奧運前的最終調整，期盼這樣的訓練計畫能讓何盡平再創佳績。
許績勝表示，全台灣有能力參加4年一度的奧運田徑選手一屆絕不超過10名，何盡平能摒除萬難攻頂成功實屬難能可貴，還希望金門縣政府、金門酒廠及地方企業能給予更多的資源與支持，因為他跑的不僅是42.195公里，而是金門縣的榮耀與未來。他期待何盡平能穿上「金門」的戰袍，勇闖2016里約奧運。1041211
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/金門馬拉松好手何盡平-闖進里約奧運-094146661.html
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