TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密 好書推薦
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TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密全書的內容大意
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發明者首次現身說法！
揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證，
以及你所不知道的TABATA世界！
做了TABATA有效的人，能加強信心；
做了TABATA效果不彰的人，更要看看問題出在哪！
除了瘦身、健身，TABATA還能有效預防糖尿病和代謝症候群！
TABATA原先是用來訓練國家代表隊的訓練法，將體能推至極限的方法，
可提升身體的最大攝氧量10％，最大氧赤字40％。
最大攝氧量越高，耐力越強，不易疲勞。氧赤字越大，爆發力越強！
●關於TABATA的疑問都在這裡
?練TABATA真的能瘦嗎？
?為什麼是「四分鐘」？
?為什麼TABATA一定要力求簡單？
?有人說效果要好，強度必須達到最大攝氧量的170%，是什麼意思？
?氧赤字到底是什麼概念？
?高強度運動的能量供應機制差別在哪？
●講求科學證據，TABATA的四大優點
˙有效預防糖尿病、代謝症候群！
˙運動時間短，強度高，肌肉不耗損的同時也達到減重效果。
˙訓練方法超簡單、不複雜。
˙不只重訓，透過減少組數和強度在家就能練。
各界推薦
TABATA只需要三到四分鐘就有不錯的運動效果，沒時間不再是不運動的藉口！──李一休（台灣TABATA實踐者）
沒有輕輕鬆鬆就能瘦這回事！不管是做什麼運動，只要想動，都很棒。──林嘉志（東華大學體育與運動科學系副教授、國際教練證照NSCA & ACSM培訓講師）
TABATA在強化體能，預防和治療糖尿病等效果，與長時間低強度的有氧運動是相當的。──黃峻偉（新陳代謝科醫師，專攻糖尿病及博客來三高治療）
三週就能改變體能，是提升耐力和體能的最強訓練法。──競速滑冰世界冠軍?清水保宏
不必耗損肌肉就能鍛鍊出最棒的身體。──MMA格鬥士?川尻達也
在練TABATA之前，曾在比賽中累到喪失鬥志，練了之後不僅身體更健壯，意志力也更堅定。──國際滑雪好手?伊藤五月
TABATA訓練是改變自我的契機，無論是為了健康或運動比賽，都應該花個三四分鐘來改變自我。──日本國家風帆代表隊員?板庇雄馬
田畑老師說練TABATA跟減重沒關係，但我練了之後體脂率降了1.5%，體重少了4公斤。而且飲食內容都沒變喔！應該是基礎代謝力改善，體力變好讓我更常運動。總之TABATA真的很有效。──立命館大學公關課職員?岡本伸也
內容來自YAHOO新聞
音樂節High過夜 10公里外沒得睡
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TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
作者： 田畑泉
新功能介紹- 譯者：李漢庭
- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/28
- 語言：繁體中文
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?氧赤字到底是什麼概念？
?高強度運動的能量供應機制差別在哪？
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˙有效預防糖尿病、代謝症候群！
˙運動時間短，強度高，肌肉不耗損的同時也達到減重效果。
˙訓練方法超簡單、不複雜。
˙不只重訓，透過減少組數和強度在家就能練。
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TABATA只需要三到四分鐘就有不錯的運動效果，沒時間不再是不運動的藉口！──李一休（台灣TABATA實踐者）
沒有輕輕鬆鬆就能瘦這回事！不管是做什麼運動，只要想動，都很棒。──林嘉志（東華大學體育與運動科學系副教授、國際教練證照NSCA & ACSM培訓講師）
TABATA在強化體能，預防和治療糖尿病等效果，與長時間低強度的有氧運動是相當的。──黃峻偉（新陳代謝科醫師，專攻糖尿病及博客來三高治療）
三週就能改變體能，是提升耐力和體能的最強訓練法。──競速滑冰世界冠軍?清水保宏
不必耗損肌肉就能鍛鍊出最棒的身體。──MMA格鬥士?川尻達也
在練TABATA之前，曾在比賽中累到喪失鬥志，練了之後不僅身體更健壯，意志力也更堅定。──國際滑雪好手?伊藤五月
TABATA訓練是改變自我的契機，無論是為了健康或運動比賽，都應該花個三四分鐘來改變自我。──日本國家風帆代表隊員?板庇雄馬
田畑老師說練TABATA跟減重沒關係，但我練了之後體脂率降了1.5%，體重少了4公斤。而且飲食內容都沒變喔！應該是基礎代謝力改善，體力變好讓我更常運動。總之TABATA真的很有效。──立命館大學公關課職員?岡本伸也
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作者： 田畑泉
新功能介紹- 譯者：李漢庭
- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/28
- 語言：繁體中文
TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
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內容來自YAHOO新聞
音樂節High過夜 10公里外沒得睡
中國時報【林欣儀╱台中報導】
因颱風延後舉辦的「台中市山海屯音樂節」活動，9日晚間在烏日區高鐵特區登場，卻引來民怨不斷，因活動時間規畫至晚間12時，卻延遲至昨天凌晨12時半還沒結束，音響搭配樂器帶來的聲響擾人清夢，市府獲報後強調已連續開罰。
市府指出，山海屯音樂節使用擴音設備影響民眾安寧，環保局已依《噪音管制法》開罰主辦單位明麗國際公司13次，總計裁罰金額達25萬5000元，昨晚是活動舉辦的第二天，也會持續派員管制活動在夜間10時後不能使用擴音設備。
提到山海屯音樂節活動，住在烏日區的吳姓民眾透過臉書表示不滿，他指出，9日晚間近12時，還聽到遠處傳來「碰！碰」的聲響，四處詢問才知是遠在10公里外。於高鐵3路舉辦的音樂節活動發出的聲響，不解為何這麼晚了主辦單位為何還要擾民。
另名住在學田里的張姓居民氣憤表示，這場活動持續到昨天凌晨12時40分，家人被吵得無法入眠，撥打市府1999及報案電話都無法解決，「難道這個國家已經無法無天了嗎」。更有網友在臉書痛批「主辦單位吵過12點，活動應該立即停止」。
市府強調，只要是市府舉辦的活動，都有規定管制時間，但該活動屬於民間團體舉辦，為適當管制，未來將舉辦「大型活動管理論壇」邀各單位協商訂定規範，這場活動是活動單位向高鐵租用場地，業者無正式函文給市府，也將要求高鐵落實督導責任。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/音樂節high過夜-10公里外沒得睡-215006786.html
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